Aline VaMo
Ich mochte den Pferde-Check-in, den (CoLab-Mitglied) Jyo letztes Jahr in einer Sitzung verwendet hat, in der verschiedene Bilder von Pferden in lustigen Posen gezeigt wurden und wir erklären mussten, welches Bild unsere Gefühle widerspiegelt.
Wenn die Zeit knapp ist, arbeiten Sie mit Handzeichen, fragen Sie nach dem Energielevel oder bitten Sie um ein meteorologisches Phänomen, das in einem Wort beschreibt, wie Sie sich fühlen.
Aimee Fenech
Mein Lieblings-Check-in ist “das Gewässer”, bei dem man auswählen kann, welchem Gewässer man sich in diesem Moment am ähnlichsten fühlt, und ich finde die Antworten der Leute immer faszinierend. Ich könnte mir auch andere Check-Ins vorstellen, die dem des Wassers ähneln, z. B. ein Luft-Check-In (Brise, Sturm, Tornado), eine Art von Samen (weich, keimend, harte Schale) oder sogar eine Landschaft (Berg, Tal, Meer).
Kreisrunden sind in großen Gruppen nützlich, in denen der Moderator vergessen könnte, wer bereits gesprochen hat und wer nicht. Ich finde Stille und erdende Momente großartige Instrumente, um eine Pause zwischen den Themen zu machen und den Leuten Zeit zu geben, das Gesagte zu verarbeiten.
Ein weiteres gutes Werkzeug ist das Sprechen zu den verkörperten Gefühlen, die Entscheidungen beeinflussen können, z.B. durch die Ermutigung zu “Ich fühle...”-Aussagen, die mit dem Körper verbunden sind, ähnlich denen, die in der Deep Relating Praxis verwendet werden. “Wenn ich dich sagen höre, dass..... Ich fühle... Wärme in meiner Brust / meine Hände sind kalt geworden / meine Augen leuchten / ein Schmerz in meinem Magen, usw.”. Dies hilft, Aufmerksamkeit und Verständnis zu wecken und ist nützlich für Konflikttransformationsprozesse oder das Verstehen von Bedenken und Einwänden.
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